Stagnacja w treningu co robić
Podczas odchudzania dochodzimy w pewnym momencie do ściany, waga nagle przestaje spadać. Zaczynamy czuć frustrację i zmęczenie. To wynika z tego, że odchudzanie traktujemy jako dietę miesięczną, dwumiesięczną, itd. Nie. Nie powinniśmy myśleć o tym
Czerwona herbata dla kogo dobra ?
Czerwona herbata – chodzą słuchy o jej nieprawdopodobnych właściwościach odchudzających. Jakie są jej właściwości? Przeróżne takie jak np. pobudzanie soków trawiennych, stymulacja pracy jelit – metabolizm przyspiesza i tym samym następuje stopniowe spalanie tłuszczu, reguluje
Czy jajka są kaloryczne ?
Jeszcze do niedawna wiele mówiło się o tym, że należy ograniczyć ilość jedzonych jajek. Wynikało to z faktu, że zawierają one dosyć dużo cholesterolu. Obecnie sytuacja uległa zmianie i jajka są polecane jako cześć zdrowej
Duża klata – ćwiczenia
Podstawowym ćwiczeniem na osiągnięcie dużej, rozbudowanej klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Pomaga rozwinąć jej siłę i masę. Aby zbudować duża klatę trzeba wykonywać różnorodne treningi, serie z dużym i małym obciążeniem, z
Co to są węglowodany?
Węglowodany to inaczej cukry. Mianem tym określa się substancje chemiczne, które dostarczają nam energii. To, jak długo nasz organizm je trawi, uzależnione jest od źródła, z którego pochodzą. Chcąc uzyskać informację na ten temat, trzeba
Dlaczego tłuszcze i węglowodany też są ważne
W wielu poradnikach na temat życia fit znajdziemy informacje, że naszym wrogiem są tłuszcze i węglowodany, ale czy na pewno? Ludzie w wielu krajach jedzą makaron, czyli węglowodany i nie wszyscy maja problemy z nadwagą,
Gdzie szukać węglowodanów?
Węglowodany stanowią ważny składnik diety i nie powinniśmy ich unikać. Są doskonałym źródłem energii, co doceniają sportowcy podejmujący intensywne treningi. Po co nam cukry? Węglowodany to źródło energii, a ich zapas gromadzony jest w postaci
Węglowodany w kieszeni
Każdy idący na trening sportowiec powinien być przygotowany na nagły spadek energii. Nie jesteśmy w