Co to są węglowodany?
Węglowodany to inaczej cukry. Mianem tym określa się substancje chemiczne, które dostarczają nam energii. To, jak długo nasz organizm je trawi, uzależnione jest od źródła, z którego pochodzą. Chcąc uzyskać informację na ten temat, trzeba
Dlaczego tłuszcze i węglowodany też są ważne
W wielu poradnikach na temat życia fit znajdziemy informacje, że naszym wrogiem są tłuszcze i węglowodany, ale czy na pewno? Ludzie w wielu krajach jedzą makaron, czyli węglowodany i nie wszyscy maja problemy z nadwagą,
Gdzie szukać węglowodanów?
Węglowodany stanowią ważny składnik diety i nie powinniśmy ich unikać. Są doskonałym źródłem energii, co doceniają sportowcy podejmujący intensywne treningi. Po co nam cukry? Węglowodany to źródło energii, a ich zapas gromadzony jest w postaci
Makaron – źródło węglowodanów
Polacy jadają zdecydowanie za mało makaronu. Jeśli przeciętny Polak zjada w ciągu roku około trzech kilo makaronu to mieszkaniec Włoch zjada go ponad dziesięciokrotnie więcej. Jadamy mało makaronu i przeważnie używamy go , jako dodatku
Węglowodany, a osoby aktywne fizycznie
Bardzo często możemy usłyszeć, że węglowodany to samo zło i w związku z tym osoby myślące o szczupłej sylwetce, odchudzające się, dbające o swoją kondycję powinny znacznie ograniczyć ich spożycie. Nic bardziej mylnego. Nie możemy
Węglowodany na talerzu
Węglowodany są składnikiem produktów, które spożywamy każdego dnia. Wiele z nich nie jest słodkich, jednak węglowodany posiada. Składniki takie jak cukry proste i złożone znajdziemy w owocach, warzywach, mięsie, nabiale, rybach. Warto wybierać produkty, które
Walka o węglowodany
Osoby, które dbają o swoją sylwetkę – a więc także sportowcy i kulturyści – bardzo często uważają, że najbardziej szkodliwą dla nich substancją są węglowodany. Okazuje się jednak, że nie każdy cukier jest groźny. Można
Węglowodany w kieszeni
Każdy idący na trening sportowiec powinien być przygotowany na nagły spadek energii. Nie jesteśmy w