Węglowodany w diecie osób aktywnych
- 731 Views
- Redaktor szczyptaszalenstwa.pl
- 27 lipca 2019
- Węglowodany garść porad
Kształtowanie sylwetki często wiąże się ze znacznymi ograniczeniami w codziennej diecie. Wiele osób unika węglowodanów, bojąc się, że przyczynią się one do przybrania zbędnych kilogramów. Czy jednak węglowodanów można unikać?
Węglowodany stanowią bardzo ważny element diety sportowca. Wystarczy uświadomić sobie, jak duży zasób energii potrzebnej do działania pokrywają właśnie te składniki. Sportowcy potrzebują dużych zasobów kalorycznych, gdyż poddają swoje organizmy wzmożonym wysiłkom związanym z treningami. Węglowodany dają im siłę potrzebną do ich wykonywania. Wybierając węglowodany trzeba jednak wiedzieć, które z nich są wartościowe i przysłużą się kondycji organizmu.
Sięgając po węglowodany, lepiej decydować się na węglowodany złożone. Zawarte są one w warzywach i owocach, kaszach, otrębach, dobrych makaronach i produktach zbożowych. Nie tylko dostarczają energię potrzebną do działania, ale również i błonnik – składnik, który dba o sprawne funkcjonowanie układu trawiennego. Lepiej unikać cukrów prostych – zawartych w słodyczach, czy sztucznych, słodkich napojach.

- 22 kwietnia 2022
Moc preparatów z węglowodanami
- 19 marca 2022
O roli węglowodanów
- 15 lutego 2022
Siła tkwi w węglowodanach
- 11 stycznia 2022
Moc preparatów z węglowodanami
O roli węglowodanów
Siła tkwi w węglowodanach
Węglowodany w diecie
Walka o węglowodany
Węglowodany na talerzu
Węglowodany, a osoby aktywne fizycznie
Makaron – źródło węglowodanów