Nie zapominajmy o węglowodanach
Wielu sportowców, zwłaszcza tych, którzy uprawiają dyscypliny siłowe oraz takie, w których jak najniższa masa ciała jest atutem, starają się żywić wyłącznie białkiem, pomijając węglowodany oraz tłuszcze. Jest to wielki błąd, który może okazać się
Preparaty węglowodanowe – czy warto po nie sięgać?
Większość kulturystów sięga po preparaty proteinowe, które zapewniają im bogate dostawy białka, czyli materiału budulcowego. Z kolei preparaty węglowodanowe schodzą na dalszy plan i są używane znacznie rzadziej. Czy jednak słusznie? Odżywki węglowodanowe mogą przynosić
Węglowodany w diecie jak ważne ?
Węglowodany to związki chemiczne stanowiące jeden z podstawowych składników naszej codziennej diety. ich obecność w naszym organizmie jest konieczna – są one niezbędne w procesie wytwarzania energii, regeneracji organizmu jak również w procesach krzepliwości krwi.
Czy węglowodany są nam potrzebne?
Wiele osób stara się unikać nadmiaru cukrów, ponieważ wmawia się nam, że to od tego się tyje. Jest w tym nieco prawdy, ale nie wolno zapominać, że węglowodany są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie
Węglowodany – do czego ich potrzebujemy?
Węglowodany stanowią jeden z podstawowych produktów odżywczych – unikanie ich w pożywieniu jest dużym błędem – zapewniają nam one energię. węglowodany są specjalnie ważne dla sportowców. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na ten składnik pożywienia, mogą oni
Węglowodany pod kontrolą
W dzisiejszych czasach na naszym rynku funkcjonuje wiele firm farmaceutycznych, które udostępniają potencjalnym konsumentom najróżniejsze warianty odżywek oraz suplementów. Są one niezwykle skuteczne, oddziałując na wybrane funkcje organizmu użytkownika. Jednym z popularniejszych preparatów wybieranych przez
Węglowodany w diecie osób aktywnych
Kształtowanie sylwetki często wiąże się ze znacznymi ograniczeniami w codziennej diecie. Wiele osób unika węglowodanów, bojąc się, że przyczynią się one do przybrania zbędnych kilogramów. Czy jednak węglowodanów można unikać? Węglowodany stanowią bardzo ważny element
Cenne węglowodany
Osoby, którym zależy na prawidłowej wadze i ładniej figurze eliminują ze swojej diety węglowodany. Ale są one niezbędnie potrzebne naszemu organizmowi i nie należy rezygnować z ich spożycia. Co warto o nich wiedzieć? Co to
Węglowodany w codziennej diecie
Węglowodany są jednym z trzech podstawowych składników żywieniowych i mają pokrywać do 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie. To w dużej mierze od spożywanych węglowodanów zależy, jak szybko odzyska się siły po przeprowadzanym treningu, więc składnik
Dlaczego węglowodany są takie ważne podczas wysiłku?
Trening czy inny wysiłek fizyczny to moment, kiedy możemy mocno się wypocić i zrzucić nieco tkanki tłuszczowej. Jednak musimy pamiętać o tym, że w tym czasie tracimy także sporo wody, elektrolitów oraz energii. Z tego
Węglowodany na co dzień
Węglowodany są jednym z podstawowych składników pokarmowych. Pochodzi od nich aż 50-60% całych zasobów energetycznych. W przypadku tej grupy produktów niezwykle ważne jest, by kontrolować, co znajduje się na talerzu, gdyż nie wszystkie węglowodany są
Dlaczego spożywamy węglowodany?
Węglowodany, zwane inaczej cukrami bądź sacharydami, to bardzo częsty element spożywanych przez nas posiłków. Wśród wielu podziałów warto wyróżnić ten podstawowy, a więc cukry proste i złożone, a także przyswajalne i nieprzyswajalne. Jaka jest ich
Nie warto odrzucać węglowodanów
Główną rolą węglowodanów jest dostarczanie człowiekowi energii potrzebnej do działania. Szacuje się, że węglowodany powinny pokrywać 55-60% całego zapotrzebowania energetycznego. Osoby, które chcą się odchudzić lub utrzymać szczupłą sylwetkę, starają się ograniczać węglowodany lub eliminować
Węglowodany – co o nich wiemy?
Węglowodany są bardzo ważnym składnikiem codziennej diety. Ich zadaniem jest dostarczać człowiekowi niezbędnej do działania energii. Szacuje się, że aż 50-60% codziennej energii powinno pochodzić z węglowodanów. Dla zdrowia i kondycji człowieka ważne jest, jakie
Moc tkwi w węglowodanach
Węglowodany dostarczają człowiekowi aż do 60% całej energii i stanowią bardzo ważny składnik żywieniowy. Dlatego warto zaczerpnąć na ich temat więcej informacji i świadomie komponować jadłospis z wartościowych węglowodanów. Węglowodany dzieli się na proste i
Czy jeść węglowodany?
Obecnie na rynku dietetycznym obserwujemy tendencję uwalniającą tłuszcze od odpowiedzialności za otyłość, a przerzucającą winę za ten stan rzeczy na węglowodany. Nie brakuje zwolenników diet niemal pozbawionych węglowodanów oraz detoksów, mających na celu kompletne uwolnienie
Nie zapominajmy o węglowodanach
Wielu sportowców, zwłaszcza tych, którzy uprawiają dyscypliny siłowe oraz takie, w których jak najniższa masa ciała jest atutem, starają się żywić wyłącznie białkiem, pomijając węglowodany oraz tłuszcze. Jest to wielki błąd, który może okazać się
Węglowodany pod kontrolą
W dzisiejszych czasach na naszym rynku funkcjonuje wiele firm farmaceutycznych, które udostępniają potencjalnym konsumentom najróżniejsze
Węglowodany na talerzu
Węglowodany są składnikiem produktów, które spożywamy każdego dnia. Wiele z nich nie jest słodkich, jednak
Węglowodany na śniadanie
Wiele osób pomija śniadanie wierząc, że jest to dobry sposób, aby schudnąć. Następnie do południa
Węglowodany na co dzień
Węglowodany są jednym z podstawowych składników pokarmowych. Pochodzi od nich aż 50-60% całych zasobów energetycznych.
Węglowodany – do czego ich potrzebujemy?
Węglowodany stanowią jeden z podstawowych produktów odżywczych – unikanie ich w pożywieniu jest dużym błędem
Węglowodany – co o nich wiemy?
Węglowodany są bardzo ważnym składnikiem codziennej diety. Ich zadaniem jest dostarczać człowiekowi niezbędnej do działania
Walka o węglowodany
Osoby, które dbają o swoją sylwetkę – a więc także sportowcy i kulturyści – bardzo
Siła tkwi w węglowodanach
Węglowodany są jednym z najważniejszych składników w żywieniu człowieka i dostarczają mu one 50-60% zasobów
Preparaty węglowodanowe – czy warto po nie sięgać?
Większość kulturystów sięga po preparaty proteinowe, które zapewniają im bogate dostawy białka, czyli materiału budulcowego.