Siła tkwi w węglowodanach
- 510 Views
- Redaktor szczyptaszalenstwa.pl
- 15 lutego 2019
- Węglowodany garść porad
Węglowodany są jednym z najważniejszych składników w żywieniu człowieka i dostarczają mu one 50-60% zasobów energetycznych. Są one dzielone na węglowodany proste i złożone. Dla kondycji organizmu jest niezwykle ważne, jaki typ węglowodanów spożywa się w codziennej diecie.
Węglowodany proste człowiek najczęściej dostarcza organizmowi w postaci słodyczy i słodkich napojów. Są one uznawane za szkodliwe i tuczące i wiele osób słusznie stara się je ograniczać. Nie można jednak zapominać, że węglowodany proste to równie zawarta w mleku laktoza czy w owocach fruktoza, a te produkty są dla diety niezwykle ważne. Jak więc widać nie można zupełnie zrezygnować z cukrów prostych. Warto jednak dokonywać mądrych decyzji, by na talerz trafiały wyłącznie wartościowe węglowodany.
Węglowodany złożone obejmują kasze, otręby, produkty zbożowe z grubego przemiału. Są to dobre węglowodany, które dodatkowo zapewniają porcję cennego błonnika. Błonnik jest nietrawionym składnikiem, który doskonale działa oczyszczająco na organizm. Jest polecany osobom, które dbają o linię, sportowcom i wszystkim tym, którym na sercu leży dobra kondycja układu trawiennego.

- 4 stycznia 2021
Co to są węglowodany?
- 9 października 2020
Duża klata – ćwiczenia
- 7 sierpnia 2020
Czy jajka są kaloryczne ?
- 24 czerwca 2020
Co to są węglowodany?
Duża klata – ćwiczenia
Czy jajka są kaloryczne ?
Czerwona herbata dla kogo dobra ?
Stagnacja w treningu co robić
Czy warto stosować diety pudełkowe ?
Jak walczyć z oponką ?
Kobiety w drodze po ABS