Moc preparatów z węglowodanami
- 620 Views
- Redaktor szczyptaszalenstwa.pl
- 22 lutego 2019
- Węglowodany garść porad
O tym, jak pozytywny wpływ na budowę masy mięśniowej wywierają odżywki proteinowe, wiedzą wszyscy. Na temat preparatów węglowodanowych mówi się mało, a większość sportowców stara się ich unikać, jakby bojąc się nadprogramowych kalorii. Okazuje się jednak, że nie do końca słusznie.
Według specjalistów stosowanie odżywek węglowodanowych również może przynieść wiele korzyści. Wszak węglowodany pełnią w żywieniu człowieka niekwestionowaną rolę. Dostarczają 50-60% całych zasobów energetycznych i w dużej mierze decydują, czy znajdzie się siłę na przeprowadzenie treningu. Strawione węglowodany ulegają przemianie w glukozę.
Dla poprawy wydajności ćwiczeń trzeba pamiętać, że węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym należy przejmować tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń lub w ich trakcie.
Spożywanie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym pozwala również szybciej zregenerować mięśnie i znaleźć siły na kolejny trening.

- 24 lutego 2021
Dlaczego tłuszcze i węglowodany też są ważne
- 4 stycznia 2021
Co to są węglowodany?
- 9 października 2020
Duża klata – ćwiczenia
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego tłuszcze i węglowodany też są ważne
Co to są węglowodany?
Duża klata – ćwiczenia
Czy jajka są kaloryczne ?
Czerwona herbata dla kogo dobra ?
Stagnacja w treningu co robić
Czy warto stosować diety pudełkowe ?
Jak walczyć z oponką ?