Węglowodany w kieszeni
Każdy idący na trening sportowiec powinien być przygotowany na nagły spadek energii. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć reakcji swojego organizmu, szczególnie po dłuższej przerwie od wysiłku fizycznego lub przy stałym zwiększaniu poziomu ćwiczeń. W takiej
Jak wyeliminować węglowodany
Węglowodany są ważne dla naszego organizmu i ich naprawdę potrzebujemy, ale trzeba mieć na uwadze fakt, że w rzeczywistości pewne węglowodany warto skreślić z naszej listy, zwłaszcza cukry proste. Nie pomijamy jednak ryżu, makaronu pełnoziarnistego
Węglowodany na co dzień
Węglowodany są jednym z podstawowych składników pokarmowych. Pochodzi od nich aż 50-60% całych zasobów energetycznych. W przypadku tej grupy produktów niezwykle ważne jest, by kontrolować, co znajduje się na talerzu, gdyż nie wszystkie węglowodany są
Dlaczego spożywamy węglowodany?
Węglowodany, zwane inaczej cukrami bądź sacharydami, to bardzo częsty element spożywanych przez nas posiłków. Wśród wielu podziałów warto wyróżnić ten podstawowy, a więc cukry proste i złożone, a także przyswajalne i nieprzyswajalne. Jaka jest ich
Nie warto odrzucać węglowodanów
Główną rolą węglowodanów jest dostarczanie człowiekowi energii potrzebnej do działania. Szacuje się, że węglowodany powinny pokrywać 55-60% całego zapotrzebowania energetycznego. Osoby, które chcą się odchudzić lub utrzymać szczupłą sylwetkę, starają się ograniczać węglowodany lub eliminować
Węglowodany – co o nich wiemy?
Węglowodany są bardzo ważnym składnikiem codziennej diety. Ich zadaniem jest dostarczać człowiekowi niezbędnej do działania energii. Szacuje się, że aż 50-60% codziennej energii powinno pochodzić z węglowodanów. Dla zdrowia i kondycji człowieka ważne jest, jakie
Moc tkwi w węglowodanach
Węglowodany dostarczają człowiekowi aż do 60% całej energii i stanowią bardzo ważny składnik żywieniowy. Dlatego warto zaczerpnąć na ich temat więcej informacji i świadomie komponować jadłospis z wartościowych węglowodanów. Węglowodany dzieli się na proste i
Czy jeść węglowodany?
Obecnie na rynku dietetycznym obserwujemy tendencję uwalniającą tłuszcze od odpowiedzialności za otyłość, a przerzucającą winę za ten stan rzeczy na węglowodany. Nie brakuje zwolenników diet niemal pozbawionych węglowodanów oraz detoksów, mających na celu kompletne uwolnienie
Nie zapominajmy o węglowodanach
Wielu sportowców, zwłaszcza tych, którzy uprawiają dyscypliny siłowe oraz takie, w których jak najniższa masa ciała jest atutem, starają się żywić wyłącznie białkiem, pomijając węglowodany oraz tłuszcze. Jest to wielki błąd, który może okazać się
Preparaty węglowodanowe – czy warto po nie sięgać?
Większość kulturystów sięga po preparaty proteinowe, które zapewniają im bogate dostawy białka, czyli materiału budulcowego. Z kolei preparaty węglowodanowe schodzą na dalszy plan i są używane znacznie rzadziej. Czy jednak słusznie? Odżywki węglowodanowe mogą przynosić
Dlaczego potrzebne są węglowodany
Węglowodany to doskonałe i niezbędne źródło energii dla człowieka. Szczególnie cenne jest dla sportowca, który trenuje długo i ciężko. Jego dieta powinna być tak dobrana, aby jej składniki mogły zostać szybko strawione, a część energii
Napoje z węglowodanami
Napoje sportowe stanowią najlepszy wybór dla każdego, kto potrzebuje szybkiego nawodnienia organizmu, jednocześnie zapewniając sobie orzeźwienie oraz schłodzenie. Obecnie szczególnym zainteresowaniem cieszą się profesjonalne napoje sportowe, które są źródłem węglowodanów. Właśnie z ich pomocą można
Wybieraj węglowodany złożone
Węglowodany to najlepsze źródło energii dla organizmu, a przecież wydolność sportowca zależy w dużej mierze od jego zasobów energetycznych. Dlatego sportowcy także powinni uwzględnić w swoich posiłkach węglowodany. Dobra dieta sportowa powinna być tak skonstruowana,
Węglowodany w kieszeni
Każdy idący na trening sportowiec powinien być przygotowany na nagły spadek energii. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć reakcji swojego organizmu, szczególnie po dłuższej przerwie od wysiłku fizycznego lub przy stałym zwiększaniu poziomu ćwiczeń. W takiej
Jak wyeliminować węglowodany
Węglowodany są ważne dla naszego organizmu i ich naprawdę potrzebujemy, ale trzeba mieć na uwadze fakt, że w rzeczywistości pewne węglowodany warto skreślić z naszej listy, zwłaszcza cukry proste. Nie pomijamy jednak ryżu, makaronu pełnoziarnistego
Węglowodany na co dzień
Węglowodany są jednym z podstawowych składników pokarmowych. Pochodzi od nich aż 50-60% całych zasobów energetycznych. W przypadku tej grupy produktów niezwykle ważne jest, by kontrolować, co znajduje się na talerzu, gdyż nie wszystkie węglowodany są
Dlaczego spożywamy węglowodany?
Węglowodany, zwane inaczej cukrami bądź sacharydami, to bardzo częsty element spożywanych przez nas posiłków. Wśród wielu podziałów warto wyróżnić ten podstawowy, a więc cukry proste i złożone, a także przyswajalne i nieprzyswajalne. Jaka jest ich
Co jeśli jest problem z motywacją ?
Problemy z motywacją bardzo często dotykają sportowców. Nie tylko tych związanych z kulturystyką, ale i
Wybieraj węglowodany złożone
Węglowodany to najlepsze źródło energii dla organizmu, a przecież wydolność sportowca zależy w dużej mierze
Węglowodany, a osoby aktywne fizycznie
Bardzo często możemy usłyszeć, że węglowodany to samo zło i w związku z tym osoby
Węglowodany w diecie
Węglowodany są składnikiem licznych produktów, które spożywamy każdego dnia- wiele z tych produktów nawet nie
Węglowodany w diecie po co ?
Te organiczne związki chemiczne stanowią jeden z podstawowych składników naszej codziennej diety. Ich obecność w
Węglowodany w diecie zalety
Trudno przecenić rolę węglowodanów, które są wykorzystywane przez organizm w procesach energetycznych. Co jeść, aby
Węglowodany w diecie jak ważne ?
Węglowodany to związki chemiczne stanowiące jeden z podstawowych składników naszej codziennej diety. ich obecność w
Węglowodany w diecie osób aktywnych
Kształtowanie sylwetki często wiąże się ze znacznymi ograniczeniami w codziennej diecie. Wiele osób unika węglowodanów,
Węglowodany w codziennej diecie
Węglowodany są jednym z trzech podstawowych składników żywieniowych i mają pokrywać do 60% dziennego zapotrzebowania