Walka o węglowodany
- 357 Views
- Redaktor szczyptaszalenstwa.pl
- 24 lutego 2019
- Węglowodany garść porad
Osoby, które dbają o swoją sylwetkę – a więc także sportowcy i kulturyści – bardzo często uważają, że najbardziej szkodliwą dla nich substancją są węglowodany. Okazuje się jednak, że nie każdy cukier jest groźny. Można nawet powiedzieć, że wręcz przeciwnie – węglowodany są niezbędne dla osób, które prowadzą intensywne treningi. To właśnie dzięki tym szczególnym cukrom można mieć uzupełnić poziom energii, tak niezbędnym do codziennego wykonywania ćwiczeń.
O ile należy unikać cukrów zawartych w słodyczach, o tyle cenne są węglowodany, które można na przykład znaleźć w specjalnych odżywkach białkowo-węglowodanowych dla sportowców. Są to zawarte cukry, które wyróżniają się niskim indeksem glikemicznym. To nie tylko uzupełnienie poziomu energii, ale również przyśpieszenie regeneracji po ciężkich treningach. Co więcej, one chronią mięśnie przed uszkodzeniem, a dokładnie przed rozpadem na skutek zbyt forsownych ćwiczeń. Pamiętajmy o tym, że nie tylko białko jest sportowcom niezbędne – węglowodany również.

- 4 stycznia 2021
Co to są węglowodany?
- 9 października 2020
Duża klata – ćwiczenia
- 7 sierpnia 2020
Czy jajka są kaloryczne ?
- 24 czerwca 2020
Co to są węglowodany?
Duża klata – ćwiczenia
Czy jajka są kaloryczne ?
Czerwona herbata dla kogo dobra ?
Stagnacja w treningu co robić
Czy warto stosować diety pudełkowe ?
Jak walczyć z oponką ?
Kobiety w drodze po ABS