Jakie węglowodany spożywać, aby poprawić wydolność układu oddechowego? 
Węglowodany a funkcjonowanie wątroby – co warto wiedzieć? 
Węglowodany a poziom cholesterolu – jak to wygląda w praktyce? 
Jakie węglowodany wspomagają procesy antyzapalne w organizmie? 
Węglowodany w diecie a ryzyko rozwoju chorób serca – co warto wiedzieć? 
Co to są węglowodany?
Węglowodany to inaczej cukry. Mianem tym określa się substancje chemiczne, które dostarczają nam energii. To, jak długo nasz organizm je...
Duża klata – ćwiczenia
Podstawowym ćwiczeniem na osiągnięcie dużej, rozbudowanej klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Pomaga rozwinąć jej siłę i masę....
Czy jajka są kaloryczne ?
Jeszcze do niedawna wiele mówiło się o tym, że należy ograniczyć ilość jedzonych jajek. Wynikało to z faktu, że zawierają...
Czerwona herbata dla kogo dobra ?
Czerwona herbata - chodzą słuchy o jej nieprawdopodobnych właściwościach odchudzających. Jakie są jej właściwości? Przeróżne takie jak np. pobudzanie soków...
Stagnacja w treningu co robić
Podczas odchudzania dochodzimy w pewnym momencie do ściany, waga nagle przestaje spadać. Zaczynamy czuć frustrację i zmęczenie. To wynika z...
Czy warto stosować diety pudełkowe ?
Diety przyrządzane przez specjalistów są coraz popularniejsze. Wszystko dlatego, że w naszym kraju już od dobrych kilku - jak nie...
Jak walczyć z oponką ?
Tak zwana „oponka” to problem wielu kobiet. Ukrywają ją pod luźnymi strojami, nie potrafią cieszyć się latem, gdy inne kobiety...
Kobiety w drodze po ABS
Dzisiaj wszyscy chcą mieć ładne, umięśnione ciało, a zwłaszcza mile widziany jest abs u mężczyzn. Ale kobiety mogą mieć ładny...
Czy ćwiczyć te mięśnie ?
Wielu uważa, że nie warto tej grupy mięśni ćwiczyć, ponieważ jest wystarczająco angażowana w czasie innych ćwiczeń. Są jednak zwolennicy,...
Co jeśli jest problem z motywacją ?
Problemy z motywacją bardzo często dotykają sportowców. Nie tylko tych związanych z kulturystyką, ale i w innych sportach. Dlatego ważne...