Stagnacja w treningu co robić

Podczas odchudzania dochodzimy w pewnym momencie do ściany, waga nagle przestaje spadać. Zaczynamy czuć frustrację i zmęczenie. To wynika z tego, że odchudzanie traktujemy jako dietę miesięczną, dwumiesięczną, itd. Nie. Nie powinniśmy myśleć o tym w ten sposób, to powinna być stała zmiana życia. Włączenie zdrowej diety, aktywności fizycznej. Organizm zacznie się buntować, zwłaszcza jeżeli zaczniemy dostarczać mu mniej kalorii. Radą na stagnację zdecydowanie nie jest dalsze obniżanie poziomu spożywanych kalorii, nie możemy tego robić bez końca. Organizm potrzebuje określonej liczby kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Aby zmiana trybu życia nie była dla nas katorgą należy pozwalać sobie na jakieś odstępstwa. Słodycze zjedzone w rozsądnej ilości raz w tygodniu na pewno nie zaszkodzą, a podniosą nas na duchu. Stagnację należy przeczekać, dać szansę organizmowi na przyzwyczajenie się do nowej sytuacji. Organizm wyreguluje się, odżywi odpowiednio po latach zaniedbań i odchudzanie na pewno wróci na właściwe tory.