Dlaczego węglowodany są takie ważne podczas wysiłku?
- 355 Views
- Redaktor szczyptaszalenstwa.pl
- 11 sierpnia 2019
- Węglowodany garść porad
Trening czy inny wysiłek fizyczny to moment, kiedy możemy mocno się wypocić i zrzucić nieco tkanki tłuszczowej. Jednak musimy pamiętać o tym, że w tym czasie tracimy także sporo wody, elektrolitów oraz energii. Z tego powodu powinniśmy pamiętać o sukcesywnym nawadnianiu organizmu i uzupełnianiu brakujących elektrolitów, jak też o dostarczaniu mu energii. Jeśli chodzi o tą ostatnią kwestię, to niezwykle pomocne mogą się okazać odżywki węglowodanowe. Jeżeli je pominiemy, nasz trening może się okazać mniej efektywny. Kiedy tracimy energię, zmniejsza się jednocześnie nasza wydolność fizyczna, a nawet spada nam odporność. Jesteśmy zbyt zmęczeni, aby ćwiczyć dalej. Konieczne jest uzupełnienie węglowodanów. Najlepiej dostarczać je organizmowi bezpośrednio przed treningiem lub też w jego trakcie. Bardzo dobrze sprawdzają się w tym przypadku odżywki węglowodanowe w postaci płynnej. Dzięki nim możemy w bardzo szybki i sprawny sposób dodać sobie energetycznego kopa. To bardzo dobra alternatywa dla osób wykonujących treningi wysiłkowe lub siłowe.

- 4 stycznia 2021
Co to są węglowodany?
- 9 października 2020
Duża klata – ćwiczenia
- 7 sierpnia 2020
Czy jajka są kaloryczne ?
- 24 czerwca 2020
Co to są węglowodany?
Duża klata – ćwiczenia
Czy jajka są kaloryczne ?
Czerwona herbata dla kogo dobra ?
Stagnacja w treningu co robić
Czy warto stosować diety pudełkowe ?
Jak walczyć z oponką ?
Kobiety w drodze po ABS