Bieganie poza utartymi szlakami...

Za co kocham USA?

flaga usa

Wiecie za co kocham USA? Za wielkie przestrzenie, wielkie samochody, autostrady wijące się serpentynami we wszystkich kierunkach, za zgiełk wielkich miast i spokój na dzikich odludziach; za restaurację Chevys i księgarnię Barns & Noble; za różnorodność przyrody i różnorodność kulturową, za najpyszniejsze lody i za amerykańskie pompatyczne podejście do życia! Tam od dziecka uczą cię, że możesz osiągnąć wszystko, że warto mierzyć wysoko i osiągać cele. Czytaj więcej

Doceniać możliwości i działać czyli kilka słów o motywacji.

gora lodowa

Kiedy udaje ci się osiągnąć sukces (obojętnie czego on dotyczy) zawsze towarzyszy ci radość i uczucie satysfakcji. Często jednak później rodzą się obawy o to co dalej - jak działać, żeby nie zepsuć tego, co już się wypracowało. Jeśli do tych obaw dojdzie jeszcze potężne zmęczenie i niemoc, sytuacja zaczyna się robić co najmniej "niewygodna". Jak znaleźć w sobie pokłady nowej energii i motywacji by napierać dalej w rozsądny sposób? Czytaj więcej

Dać z siebie wszystko i trochę więcej czyli Trail Kamieńsk 30km

Trail Kamiensk 2016 zima

„Nie zatrzymuję się kiedy jestem zmęczona. Zatrzymuję się kiedy skończę”. Nie pamiętam gdzie pierwszy raz przeczytałam ten tekst. Wiem, że na pewno było to w języku angielskim i że bardzo do mnie trafił. Zdecydowanie należę do tych osób, które nie lubią się poddawać i które satysfakcję osiągają dopiero wtedy kiedy wiedzą, że dały z siebie wszystko. Albo trochę więcej... Czytaj więcej

Bieganie a przeziębienie czyli matka biegaczka trenuje do ultramaratonu:)

FB IMG 1454408851145

W zeszłym tygodniu kiedy wróciłam w środę z treningu tempowego (na którym dosłownie frunęłam:)) okazało się, że moja córa przyniosła z przedszkola przeziębienie. "Cudownie" - pomyślałam licząc dni od poprzedniej infekcji, które udało nam się przetrwać w zdrowiu. Od jelitówki minęło 2,5 tygodnia! Czy naprawdę tak wygląda życie każdej matki??? Od choroby do choroby... tylko czekać aż za chwilę dopadnie i mnie - wizja kolejnej! przerwy w treningach jawiła mi... Czytaj więcej

Trening do maratonu i jeszcze dalej...

trening do ultramaratonu

Jest karnawałowa sobota wieczorem. Siedzę w domu na kanapie popijając wodę mineralną i napar z czystka przekonując moje "cztery litery" do ruszenia się jeszcze na moment i rozmasowania zmęczonych mięśni rollerem... Tak wygląda życie biegaczki, która TRENUJE do ultramaratonu:) No dobrze, nie dokładnie tak. Ale jestem w fazie TRENING i dziś o tym właśnie będzie wpis - o treningu - póki co do maratonu, bo to pierwszy cel na ten rok. Czytaj więcej

Beskid Śląski zimą - fotogaleria

20160106 115500

Początek stycznia spędziłam w Szczyrku oddając się się istnemu lenistwu. Lenistwo było przymusowe, bo jeszcze pod koniec grudnia naciągnęłam sobie mięsień dwugłowy uda i "wyrosła mi na nodze boląca gulka", która nie wróżyła nic dobrego. Odpuściłam sobie treningi na równiutkie 10 dni. Zamiast trenować spałam do 8 (świeże górskie powietrze i czas spędzony na dworze najwyraźniej służyły mojemu dziecku, bo zamiast zrywać się przed 6 spała jakieś 1,5h dłużej!), jadłam... Czytaj więcej

Wszystkie szczypty szaleństwa 2015 roku;)

podsumowanie2015

Miało go nie być, ale będzie – podsumowanie roku. Bo czasem warto spojrzeć wstecz i… pogratulować sobie sukcesów, ucieszyć się ile przeciwności udało się pokonać i jak wiele zrobić „mimo wszystko”; uśmiać się na wspomnienie niektórych sytuacji; wrócić pamięcią do miłych zdarzeń; przypomnieć sobie inspiracje, które się pojawiły; podziękować ludziom, którzy wnieśli coś dobrego i wartościowego do naszego życia. Tak, podsumowanie to dobry pierwszy krok w nowy rok:) Czytaj więcej

Jak postanawiać i dotrzymać postanowień?

czas uplynie

Wraz z końcem roku często robimy podsumowania i… najczęściej nie jesteśmy z siebie zbyt zadowoleni. Myślimy o roku, który ma się dopiero zacząć i robimy wielkie postanowienia, które mają sprawić, że od pierwszego stycznia nasze życie zmieni się o 180 stopni. To błąd, bo przecież wiadomo, że nie da się diametralnie zmienić w sobie wszystkiego z dnia na dzień tylko dlatego, że kończy się jeden rok i zaczyna kolejny. Czytaj więcej

Wszędzie dobrze, tam gdzie nas nie ma...

DSCN1067

Tym razem będzie o podróżach. I o tęsknocie o tym, co nam się wydaje... Nie znam wielu osób, którym obojętne są podróże. Większość ogląda piękne zdjęcia z dalekich krajów z westchnieniem "chciałabym/ chciałbym " tam pojechać. Bo na fotografii jest kawałek lazurowego morza, palma lub piękna majestatyczna góra, którą tak cudownie byłoby zdobyć. Więc nic tylko kupić bilet, spakować się i wyruszyć na ten koniec świata zostawiając za sobą ten... Czytaj więcej

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32