zyje sie tylko raz

Jak trenuję do biegów górskich?

trening gorski

W 2013 roku pierwszy raz wzięłam udział w biegu górskim. Był to maraton Wielka Prehyba, która to impreza od tego czasu rozwinęła się bardzo i aktualnie do wyboru biegacze mają kilka dystansów łącznie z ultramaratonem chyba na 90km. Ultra stało się modne wśród biegaczy mimo, że to w dalszym ciągu sport niszowy. I niech tak lepiej pozostanie, bo o ile bieganie jest dobre dla zdrowia to już bieganie ultramaratonów zdecydowanie... Czytaj więcej

Krok za krokiem w stronę ultra...

majowka2016 5

Od maratonu w Łodzi minęły ponad 3 tygodnie. Nie pisałam, nie czytałam i nie chciałam gadać o treningach, tempach, zakresach i wynikach. Ile można!!! Poza tym byłam trochę obrażona na całe to bieganie – po zawiedzionych oczekiwaniach maratońskich moja motywacja spadała niemal do zera (aż dziwne biorąc pod uwagę fakt, że oczekiwania „zrobiłam sobie” może na tydzień przed maratonem!) Trudno jednak było mówić o wzmożonych treningach do ultra maratonu! Jak... Czytaj więcej

W poszukiwaniu szczęścia...

zycie

Szczęścia nie da się kupić. Ale chyba wcale nie „na szczęście”. Bo gdyby można było to chętnie bym skorzystała z takiej oferty, zapłaciła sporą sumę i miała pewność, że umowa na szczęście jest bezterminowa i zobowiązuje. Niestety. Życie nie jest takie proste. Gonimy za szczęściem i rzadko kiedy udaje nam się je znaleźć. Dużo częściej idziemy na kompromis. Zawsze coś za coś. Święty spokój za poświęcenie i brak ekstrawagancji. Czytaj więcej

Łódź Maraton 2016 czyli druga próba złamania 3:15!

gotowa

Maraton w moim rodzinnym mieście. Planowałam pobiec poniżej 3:15; wyszło 3:22:33 (czyli o 2 sekundy lepiej niż moja życiówka sprzed 1,5 roku - ha ha). Z maratonem to kurcze nigdy nic nie wiadomo... Druga próba złamania 3:15... Troszkę mi ten start przypominał Berlin sprzed dwóch lat, na szczęście tylko troszkę, bo tam skończyło się kroplówkami za metą. Tu obeszło się bez takich atrakcji... Czytaj więcej

Pabianice Półmaraton 2016

02

W Pabianicach biegłam w 2012 roku i pamiętam, że byłam wtedy zachwycona tym biegiem, nową życiówką i w ogóle wszystkim wokół. Wróciłam na dobre do biegania i startowania po urodzeniu córki i czerpałam niesamowitą satysfakcję dosłownie z każdego startu. Aż niewiarygodne, że od tego czasu minęły 4 lata! Cztery lata biegania, doświadczeń i przekraczania swoich granic "nie-do-przekroczenia" . Cztery lata życia. Czytaj więcej

3 tygodnie przed maratonem

motywator biegaczki marzenia

Za trzy tygodnie maraton w Łodzi. Na treningach grupowych daje się wyczuć poruszenie, ludziska coraz bardziej gadają o planowanych życiówkach, o ostatnich szlifach, taperingu i odżywianiu okołomaratońskim. Stoję (a raczej biegnę) obok, przysłuchuję się i... zastanawiam się czy mnie to wszystko w ogóle dotyczy! Tak, biegnę ten maraton i tak - mam za sobą kilkumiesięczny okres przygotowań wraz z drużyną, ale... Czytaj więcej

Wylosować radość...

NYCmarathonl

Ludzie od zawsze uwielbiali brać udział w różnego rodzaju loteriach, najczęściej oczywiście finansowych. Według danych TS z 2015 roku co drugi Polak gra w Lotto, w Wielkiej Brytanii, na Cyprze, w Hiszpanii czy w Grecji w loteriach bierze udział jeszcze większy odsetek obywateli. Gry losowe cieszą się ogromną popularnością również w USA i w krajach Ameryki Łacińskiej. Czytaj więcej

Za co kocham USA?

flaga usa

Wiecie za co kocham USA? Za wielkie przestrzenie, wielkie samochody, autostrady wijące się serpentynami we wszystkich kierunkach, za zgiełk wielkich miast i spokój na dzikich odludziach; za restaurację Chevys i księgarnię Barns & Noble; za różnorodność przyrody i różnorodność kulturową, za najpyszniejsze lody i za amerykańskie pompatyczne podejście do życia! Tam od dziecka uczą cię, że możesz osiągnąć wszystko, że warto mierzyć wysoko i osiągać cele. Czytaj więcej

Doceniać możliwości i działać czyli kilka słów o motywacji.

gora lodowa

Kiedy udaje ci się osiągnąć sukces (obojętnie czego on dotyczy) zawsze towarzyszy ci radość i uczucie satysfakcji. Często jednak później rodzą się obawy o to co dalej - jak działać, żeby nie zepsuć tego, co już się wypracowało. Jeśli do tych obaw dojdzie jeszcze potężne zmęczenie i niemoc, sytuacja zaczyna się robić co najmniej "niewygodna". Jak znaleźć w sobie pokłady nowej energii i motywacji by napierać dalej w rozsądny sposób? Czytaj więcej

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31